赚钱少生活有压力，怎样才能不被「负面情绪」所左右
曾经的我，不但非常的情绪化，而且脾气还急，工作压力大的时候，忽而高涨、忽而低落，这样说吧，好比在一天之内坐了个“过山车”。
起初，是这样的：
和别人争论时，一时冲动，说了很重的话，事后就后悔不迭;
事情搞砸了，不自觉地担忧后果，一直提心吊胆，导致影响了其他的工作;
做演讲，哪怕已经做足了准备，也西想八想的，不是担心自己的仪态是不是不对，发言是不是有瑕疵，就是担心表现不够好。
后来发展成这样了：
这么简单的事情我都搞砸了，我真的是蠢透了;
他为什么对我态度这么差，估计是他讨厌我;
她为什么完不成我布置的任务，她真的很无能;
孩子每次考试成绩都这么差，这是不是就废了;
工作不顺心、事业屡战屡败，我这辈子真的就到头了!
这样的情绪，不仅在家里伤害亲人，而且在工作场合，也让同事和下属小心翼翼的与我相处。
我相信大家都有过这样的经历。
某一个时刻，也许是愤怒，也许是紧张，也许是恐惧——大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，放任自己做出一些非常愚蠢的事情。
过后，又不得不去收拾这些烂摊子，为后果买单。
有时候特别的恨自己这样——
也曾使过很大的劲去改变、控制这种负面情绪，但效果甚微，直到抑郁了，才明白，情绪是不能控制的，真的是哪里有压迫，哪里就有反抗。
究竟如何是好呢?
于是就有本文，今天分享一下，我后来是怎么搞定的，从而再也不会被这种负面情绪所左右了——
01
什么是「负面情绪」？
情绪为什么会失控呢？
其实「负面情绪」是有正反两面的，比如说：
别人真的做了对不起你的事情，会生气;
看到别人受伤害的时候，会感到心疼;
在遇到挫折时，会感到伤心、失落;
碰到很难选择的事情，会纠结;
遇到危险时，会恐惧;
......
这些都属于正常的负面情绪，称之为「理性情绪」。
但如果因为某一件事，越想越纠结，越纠结就越焦虑，搞的生活都无法正常持续，并有了一种极端的想法，比如：“蠢透了、真无能、废了......”
由此延伸，甚至都危害了健康，比如：
生气生的肠胃痉挛，愤怒到血压升高，焦虑到大把大把的掉头发，甚至发展成抑郁，也就是我们常说的情绪失控，这时就属于「非理性情绪」。
可为什么好好的情绪会失控呢?
又要提到大脑了，一些科学家认为，人的大脑里，同时并行着两套系统：
一个是快速、自动并且无意识的，称为自动式思维系统；
另一个是缓慢、刻意和深思熟虑的，称为主动式思维系统。
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