2023年边工作边考公，晚上下班累到动都不想动，请问大家都是怎么坚持的？

我当年就是边工作边考公的，用了近一年半的时间，489 个日日夜夜，1700 个小时，最终以 155.1 分成功上岸。附上成绩单：

需要强调的是，并不是说在职备考都需要这么长时间，对于大多数人来说，在职备考有 6 个月时间基本上就够了。

但问题就在于很多人难以一次性上岸，所以，后来就是不停的重复再重复，导致备考时间无限拉长。

后期，如果方法得当，也许会有提升；如果方法不对，后续的复习基本上就是原地踏步了。

其实，你这种情况已经很不错了，虽然白天上班累，但起码能基本做到 6 点下班，晚上的时间是可以自己支配的。

对于很多在职备考的人而言，最难的地方就在于经常晚上和周末加班，学习时间根本无法保证，这才是最痛苦的。

我当年在银行上班时，和你的情况类似，每天的工作时长在 9-10 个小时。银行网点的工作大家都知道，中午没有休息，连轴转，且强度很大，因此，每天下班后，和你的情况一样，整个人就累瘫了，回去就躺在床上一动不想动。

但好在以前银行没有现在这么卷，大多数时候网点都能按时下班，一般回到家也就 18:30。

从 18:30 点到 24:00 睡觉，还有整整 5 个半小时，不能让这些时间荒废掉，为了学习，我就采取两种办法：

一是回家先睡觉，睡上一个小时，19:30 起床，一个小时，足够缓解疲劳和困乏，然后开始学习。

二是回家之后先运动，运动上 30 分钟（中低强度），然后稍微休息一下，19:30 开始学习，适当的运动也能起到缓解疲劳的效果。

一般情况下，如果很累，那我就选择睡觉；如果一般累，那我就选择运动。

由于是在职备考，因此，在时间安排上我几乎做到了极致，下面是我当时复习时一个大概的作息时间：

工作日：晚上最少保证 3 小时：

• 18:00-18:30 下班并到家
• 18:30-19:30 运动、洗澡或睡觉（为了能有充足的精力来应付长期的学习，我一个从不锻炼的人逼着自己把健身列入了计划，作为学习计划的一部分严格执行）。
• 19:30-20:00 简单补充能量，主要是水果、麦片、油茶等（为了晚上能高效率的学习，我逼着自己戒掉了晚饭，尤其是碳水，避免饭后困乏，浪费学习时间）
• 20:00-23:00 学习（3小时）
• 23:00-23:30 洗漱、准备睡觉

非工作日：保证 6~9 小时：

• 07:00-07:30 起床、洗漱
• 07:30-08:00 吃早饭
• 08:00-08:30 路上（为保证周末学习效果，我周末在附近一所高校的图书馆学习）
• 08:30-12:00 学习（3.5小时）
• 12:00-14:30 吃饭、午休、以及来回路上（午休非常重要，充足和高质量的午休对下午和晚上的长时间和高效率的学习非常重要，建议如果条件允许，最好是能躺床上睡一觉）
• 14:30-18:00 学习（3.5小时）
• 18:00-19:00 吃晚饭，短暂的休息放松
• 19:00-20:00 学习（1小时）
• 20:00-21:00 健身、跑步等
• 21:00-22:00 学习（1小时）
• 22:00- 回家

以上学习时间合计 9 小时。当然，周末和节假日难免会有一些其他事情打扰，毕竟不是学生，没有校园那么单纯没有干扰的学习环境。

所以，对于周末节假日的学习时间安排，我是留有余地的，保证不低于 6 小时即可。

除了固定的学习安排之外，我还充分利用一切碎片化时间：

首先，充分利用上下班路上的时间，如果坐地铁，就在手机上看视频或看文章，如果开车，就听书。这样下来，每天能挤出来至少1 个小时。

其次，充分利用上大号的时间，无论是在单位还是家里，都充分利用，每天下来也能至少挤出来半小时。

以上两项碎片化时间每天合计约 1.5 小时。

就这样，日复一日，从翻看第一页书开始，到最后一天面试结束，坚持了 489 天。

在这 489 个日日夜夜中，累计有效学习天数达 450 天，除了每次笔试完短暂放松和调整几天之外，没有睡过懒觉、没有周末、没有节假日、甚至连过年都在学习，远离了几乎全部的朋友、亲人，推掉了单位几乎所有的应酬和活动。

回顾这 30 多年的人生历程，经历过 3 次改变命运的考试，依次为高考、考研、公务员考试。这其中，最努力、最刻苦、付出最多的，就是公务员考试。

我们得承认，从时间、精力等各方面来说，在职考公都要面临更大的困难，时间紧、精力有限、学习效果差，非常考验一个人的意志力。

所以，一个科学合理的学习计划（包括健身计划、饮食计划、生活计划都要包括在内），极强的自律性，破釜沉舟的勇气等等，都是必不可少的。

其实，要论刻苦的劲头，我这真不算啥。

我一个同学（女），刚参加工作时在某四大行当柜员，备考 CPA 时，也是一样，下班回家先睡觉。

但我这位同学从小就是个奇人，非常随性，她一般是 6 点多到家（当时还是租的房子），然后倒头就睡，不定闹钟，睡醒了才起。所以，基本上一觉就睡到半夜十一二点了。

睡醒了之后，就开始学习，学到两三点，有时候甚至三四点，终于又瞌睡了，然后接着睡，直到早上起床去上班。总之，她每天基本上也能保证三四个小时的学习时间。

正是在这种坚持不懈的努力之下，她用了 2 年的时间，通过了CPA专业阶段的 6 门考试。

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