2023年公务员面试，答题时很紧张，怎么办？

这么跟你说吧，无论面试是高分还是低分，考场上的考生都是紧张的，而一定程度的紧张会让你的大脑更加兴奋，其实是对面试有利的。下面我将以从本人的实际经历出发，教你如何在面试中克服紧张，保持最好的状态，成功守擂亦或是逆风翻盘。

先说说本人的面试经历，本科毕业后考过四次公务员，三次进面，均在有效名次内，最终都被翻盘，最少的时候是综合成绩差0.02分。我感觉这辈子都不会忘记这三次面试失败经历。读研之后参加了两次公务员考试，一次央行考试，若干个校招考试，两个公务员面试，一次成绩是87.36分，一次是89.78分，央行面试是87分，最终上岸某地市市直单位。

第一次面试结束后，我爸来接我，当问考的怎么样的时候，也是我最难受的时候。考不上的时候最怕面对的就是父母的目光，很是愧疚，而这样期待的目光，我经历了很多，也辜负了很多次。我相信，在我考上的那一刻，我的父母是比我高兴的。我也总结了一下自己前几次面试的失败经历，无非就是外在和内在两个方面，而外在是我失败的主要原因（内在方面后续再谈）。在我准备面试的时候，一直伴随着我的就是畏惧心理，我非常害怕这种面试场面，紧张、激动、语无伦次、大脑空白......在与面试小伙伴一起练习的时候，也一直出现语速过快、停顿过多的情况，现在我电脑上依然保存着在培训班上录的面试视频，偶尔还看一下自己“菜鸡”的样子。而产生这种状态的原因，和我的司考有很大关系，在准备司考时，我付出了全部的精力，基本放弃了与外界学习之外的交流活动，并且将这种状态延续到考公、考研，长时间的缺少交流，使我的语言组织能力和表达能力严重退化，心理上也有一些自闭，再加上不自信、紧张，最终导致“屡面屡败”。

从一个自闭面试儿到一个“面霸”，我也经历了很多，迈开第一步很难，但坚持下去总会有惊喜的。以下也是我的个人真实经历，送给恐惧面试的同学。

1.外在。以我们正常交流为例，你喜欢聊天唯唯诺诺的朋友，还是喜欢自然的朋友呢，答案其实都是一样的，公务员面试也是如此，总有人觉得考官高高在上的考核选拔你，其实不然，面试的过程中也是一个交流的过程，只是交流时你在说话，他在用肢体语言回答你。而外在的方面，我认为主要包括：自信、流畅、逻辑。首先是自信，每个人都有自己擅长的东西，多强化擅长的内容，可以极大提高自信。比如我擅长玩魔方，在玩的过程中我就会与人互相分享经验，也会教我身边的朋友如何快速转好，当你擅长的东西被一直强化时，从外界就可以获得自信。而在面试中自信就意味着要敢于昂首挺胸，敢于与考官进行目光交流；其次是流畅，我认为流畅度就决定整个面试分数的下限，流畅度很好，停顿卡壳较少，内容只要不是胡诌八扯，那么就这一个方面基本能保证你至少是平均分。流畅度如何锻炼呢？多去朗读，多去交流，多去练习。在我刚读研的时候，导师由于比较忙，将我们学校附属中学的普法课交给了我，于是我便开始了我读研阶段的第一份实习，也是我真正“ 开口讲话”的第一课。我每周都要备课，每周都要讲课，与高中生一同探讨法律常识，教给他们拿起法律武器来保障自己的权益，再后来我凭借着我之前考公中判断推理90%+的正确率，应聘了某公考培训机构，做了一名兼职讲师，当话说多了，课程讲多了，你便知道如何来调整说话的节奏，如何能吸引听者的注意力，抑扬顿挫、掷地有声。而在面试中也是如此，保障你的流畅度，并且在你认为比较重要的点上加重语气，来吸引考官的注意力；最后是逻辑，逻辑方面要简单很多，这在我们准备面试时就可以做到，无非就是要有逻辑关联词，让考官在枯燥乏味的面试环境中能迅速捕捉到你回答的要点。这个平常答题训练时，可以先在草纸上写首先其次再次，也可以写第一第二第三等，根据自己的情况来即可。

2.内在。内在即是你表达出来的内容。内容的好坏一个是在于以往学习经历的积累，另一个就是准备面试的积累。有的人比较爱读书，关注新闻等，那么他的内容会比较丰富，但是大部分的人对于公考面试方面的积累都是比较薄弱的，基本都在于准备面试时才开始学习。我再最开始准备面试，说的基本都是一些套话，凑字数凑时间的，后来准备面试，更多的是一些名言名句、典型案例的积累，而 综合分析题是最需要用到这方面知识的，比如年轻人要奋斗方面，有尼克胡哲等人的例子，也有“青年人既是追梦者，也是圆梦人”的名言警句；再比如要自省方面，有托尔斯泰自我反省的例子，也有“照镜子，正衣冠，洗洗澡，治治病”的名言警句。平常练习的时候，将各个方面都进行相关积累，到了考场上，一旦出现相关题目，是可以极大的提高面试信心的，而且表达的流畅度也会变好。

最后呢，可能大家都会面临一个考前紧张的问题，这是非常正常的，而且适度的紧张有助于大脑更加高速的运转，那么如何在考试时克服紧张情绪呢，我这边有几个小技巧： 一、假装与考官交流。平常练习以及正式面试时，可以将对面的考官看成一个电线杆，当作对面无人；或者是面试中看考官头发位置，一般来说，考官和你都有着几米的距离，你看他们头发位置的视线和你直视他们眼睛的视线其实是差不多的，这样从远处看起来你是在与考官进行目光交流。二、自我肯定。无论是在练习中还是在面试中，我非常强烈的建议大家，边答题边看考官边点头，每答到某个点上，你就可以向考官点头示意，当你点头习惯了，你就自然而然的认为自己答的就是正确的、最好的，而考官再看到你的点头时，也会习惯性的产生一种认同感，愿意听你说下去。这一点亲测有效，也是我在开始说的，面试中交流感其实很重要。三、调整呼吸。很多人候考时心提到了嗓子眼，心跳加速、口干舌燥，这种情况下，连续做几个深呼吸，一直吸到顶、一直呼到底，坚持一会心态就会平缓很多，临进入正式考场前，建议大家试一下。

公考面试，无非就是把你心里想的，以正常的语速和情感表达出来，而这，需要你不断的练习，把握住自己的说话节奏，尤其是很多习惯讲方言的同学，一定要好好用普通话去练习，尽快掌握用普通话的说话节奏。现在在体制内，还是应该感谢一起公考的一些老师，在我面试时给予了充分的指导，让我及时改正了自身存在的问题，才能面试高分上岸。准备面试是枯燥的，也是痛苦的，但是这也离你上岸又近了一步，珍惜面试机会，这一次考上的就是你！